効果的な昼寝を実現するためのMP3ファイル

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健康は技術者にとって重要。ということで、このブログでも健康関連の記
事は面白いのがあれば積極的にクリップするつもり。

今回は、秋元さんの「昼寝用MP3ファイル」に関する記事をご紹介。

秋元@サイボウズラボ・プログラマー・ブログ: 完璧な昼寝のためのmp3

これらのお昼寝環境音楽は、前半が遠くの話し声やホワイトノイズなどの
眠りを助ける音、一定時間の後はオンドリの鳴き声に始まり、少しずつ目
が覚めていくように様々な曲や音が配置されているという。オススメは23
分のバージョンらしい。


早速23分バ-ジョンを試聴しました。

昼寝用MP3ファイル、23分バ-ジョンの内容


0分から2分にかけて

ホワイトノイズがフェードイン
おそらくホワイトノイズを使って周囲の生活音などを緩和しているのでは
ないでしょうか。耳がエージングされないか多少心配です。
24分ごろ

ホワイトノイズがフェードアウト
25分

ニワトリの泣き声
26分

小鳥や動物の鳴き声が流れ、
27分

ダンスミュージック
28分

ファンファーレ
29分

音色が過激なロック
29分30秒

テレビの放送停止時の発信音と同じような高音
30分

テレビの放送停止時の発信音と同じような注音
30分30秒

爆発音


ふむふむ、23分バージョンは全部で31分も流れるのですね。
入眠から起床までお世話してくれるようです。

おそらく再生時間が異なるファイルは、それぞれホワイトノイズの再生時
間が異なるだけでニワトリ以降は同じ流れだと予想できます。

29分の発信音が不快なので目覚めそうですね。
今度昼寝時に試してみます。

投稿者:としのり  日時:23:59:59 | コメント | トラックバック() |